זומבה היא פעילות שמחברת בין ריקוד לאימון ספורטיבי בעצימות גבוהה, עם מוזיקה מקפיצה, וייבים טובים והרבה אנרגיה. השיעור מבוסס על תנועה וזרימה קבוצתית, בקצב שמרים את הגוף והמצב־רוח.
מומלץ להגיע בלבוש נוח ורחב ובנעלי ספורט מתאימות. זהו אימון משחרר, דינאמי ופותח לב, שאינו דורש ידע או ניסיון קודם – רק רצון לזוז, להזיע וליהנות.