זומבה
זומבה היא פעילות שמחברת בין ריקוד לאימון ספורטיבי בעצימות גבוהה, עם מוזיקה מקפיצה, וייבים טובים והרבה אנרגיה. השיעור מבוסס על תנועה וזרימה קבוצתית, בקצב שמרים את הגוף והמצב־רוח.מומלץ להגיע בלבוש נוח ורחב ובנעלי ספורט מתאימות. זהו אימון משחרר, דינאמי ופותח לב, שאינו דורש ידע או ניסיון קודם – רק רצון לזוז, להזיע וליהנות.
יוגה
יוגה סדנה שמזמינה לעצור לרגע, להתחבר לגוף ולנשימה ולתת למתח וללחץ להירגע.נשלב תרגולים קלים ומותאמים לכל רמה, שמאפשרים חיזוק, גמישות ושקט פנימי. דרך תנועה מודעת נשפר את הקשב לעצמנו ונחווה הרפיה ותחושת איזון. יוגה ברוח יהודית ניצר חיבור עדין בין תנועה לנשימה, גוף לנפש ונשמה.נתרגל יוגה מתוך הקשבה פנימית, עם פסוקי השראה מהמקורות, כוונה והתבוננות […]
ריקודי עם
בסדנה נלמד ריקודי עם במעגל ובזוגות, בקצב נעים שמתאים לכולן. נשלב ריקודים מוכרים לצד צעדים פשוטים ללמידה, ונתמקד בתנועה, קצב והנאה משותפת.אין צורך בניסיון קודם, רק להגיע ולרקוד.
לוכד חלומות
מקרמה
זמן נשי של יצירה, בו נלמד יחד טכניקות בסיסיות בקשירת מקרמה.הסדנה מתקיימת בקצב נעים וברור, ומתאימה גם למי שאין לה ניסיון קודם. במהלך הסדנה כל המשתתפות ייצרו את אותו התוצר, הנבחר מראש בהתאם לקבוצה.ניתן לבחור מראש בין מתלה לעציץ, קישוט לקיר או חבקי מפיות. תצאו עם תוצר מקרמה יפיפה בעבודת יד ועם חוויה נעימה של […]
חיתוך פירות
בסדנה נלמד טכניקות חיתוך והגשה לפירות העונה, עם דגש על סדר, דיוק והגשה אסתטית. נתרגל סידור נכון של פירות ויצירת מגש מאוזן ויפה, שמתאים לאירוח או לפינוק ביתי.כל משתתפת תצא עם מגש אישי מפירות העונה, מוכן לשימוש ולהנאה.
הרצאה 'בארץ אהבתי'
תוף מרים
את מוזמנת לזמן נשי של יצירה והקשבה, שבו הידיים והלב נפגשים ליצירת תוף מרים ייחודי.במהלך הסדנה נצלול אל המלאכה בקצב נעים ומאפשר, מתוך תחושת הודיה ושירה לכל הטוב שסביבנו ובתוכנו. זהו מרחב בטוח לעצור, לנשום, להתחבר לעצמך ולתת ליצירה להוביל. כל אחת תעצב ותיצור תוף מרים מרהיב בעבודת יד, המבטא את הטעם האישי שלה, את […]
סאונד הילינג
מסע עדין של ריפוי והרפיה דרך צליל ורטט. בסדנת סאונד הילינג ניצור מרחב שקט ובטוח לעצירה, נשימה והתכנסות פנימה. באמצעות קערות טיבטיות, פעמונים וכלי נגינה מרפאים, נאפשר לצלילים לעטוף את הגוף והנפש, לשחרר מתחים ולהחזיר איזון והרמוניה.הצליל פועל בעדינות אך בעומק, מזמין את הגוף להירגע ואת התודעה לשקוט, ומאפשר חיבור פנימי, הקשבה וריפוי טבעי. אין […]
ציור מונחה
ציור על קנבס- רגע של יצירה שמנקה את הנשמה ומאפשר לעצור את המירוץ היומיומי. בסדנת ציור מונחה נצלול אל עולם של צבע, מרקם ודמיון, ונגלה כיצד קנבס לבן הופך ליצירה אישית, חופשית ומלאת אופי.דרך הנחיה עדינה וטכניקות פשוטות וקלות ליישום ניגע, נרפה, נצבע ונאפשר לעצמנו להתבטא ללא שיפוט וללא חוקים. זהו מרחב בטוח לשחרור, חיבור […]